สลัดความง่วงหลังมื้อเที่ยง

preewilai | 04-01-2555 | เปิดดู 31940 | ความคิดเห็น 0

สลัดความง่วงหลังมื้อเที่ยง
- ทานอาหารเช้าหลังจากดื่นนอน 1 ชั่วโมง เติมพลังให้พร้อมลุยกับวันใหม่ด้วยมื้อเช้ากับเมนูโปรตีน ทานให้อิ่มพอเหมาะ ช่วยปรับระดับน้ำตาลในร่างกายให้สมดุลตลอดทั้งวันค่ะ
- เมนูมื้อเที่ยงที่ให้พลังงานสูง อย่างอาหารประเภทโปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรตเช่น อาหารทะเล ไก่ เนื้อ เต้าหู้ ถั่ว รวมทั้งผักผลไม้เติมความสดชื่น จะสามารถทำให้คุณรู้สึกกระฉับกระเฉงมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงที่ทำให้เกิดอาการง่วงและซึมเศร้าทั้งเมนูของทอดๆทั้งหลาย ชีส เนย ที่ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญสูง เก็บไว้ทานมื้ออื่นจะดีกว่าค่ะมิฉะนั้นจะลืมตาไม่ขึ้นเอาได้
- งดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะสารคาเฟอีนในชาและกาแฟจะทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายไม่คงที่แล้วยังทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลีอแร่ไปด้วย นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังทำให้มีอาการง่วงซึมได้ค่ะ
- ดื่มน้ำเปล่าเติมความสดใสตอนบ่ายช่วยให้ร่างกายกระดุ้นการผลิตเมทาบอลิซึม ซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันได้ดีและยังทำให้ผิวพรรณสวยใสอีกด้วยรู้อย่างนี้กันแล้วสาวออฟฟิศทั้งหลายอย่าลืมบอกต่อเพื่อนข้าง ๆด้วยนะหลังเที่ยงจะได้ไม่ต้องพาหันหนังตาหย่อนยังไงล่ะ
แต่ถึงอย่างไร สาวๆทั้งหลายอย่าลืมดูแลผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ Skin Food ด้วยนะเพื่อว่าวันไหนเราง่วงๆมีหนุ่มๆมาแอบมองใบหน้าเราจะยังสวยเด้งได้ ด้วย Skin Food

Next	Step to great skin
Previous	เคล็ดไม่ลับมือนุ่มน่าสัมผัส

ความคิดเห็น

วันที่: Sun Dec 22 23:29:58 ICT 2024

All Comments: 0 Pages: 1/0

โทร : 089-1701555